Pilates und Yoga Kurse bei Physiotherapie Schreiber
PILATES STUDIO
Sanftes Training für einen gesunden Körper
Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht.
Auf schonende Weise verbessern Sie Ihre Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer.
Mein Studio bietet Euch Spaß an der Bewegung und ein professionelles Trainingsangebot.
Ob Anfänger, Fortgeschrittener oder Wiedereinsteiger im Pilates Training, jeder findet seine „Matte“ und kommt auf seine Kosten!
Kurse
KURSE
Unsere Angebote für Sie!
PILATES
Die Pilateskurse finden in Präsenz und parallelonline statt.
Pilates Das Angebot ist für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene und findet in Kleingruppen statt.
Pilates – 55plus: Das Angebot ist für Anfänger ab dem 55. Lebensjahr und findet in Kleingruppen statt.
Pilates – adv: Das Angebot ist für Fortgeschrittene und findet in Kleingruppen statt.<
MÖCHTEST DU KÖRPERLICHE BESCHWERDEN DURCH BEWEGUNG UND KRÄFTIGUNG LINDERN ODER SUCHST DU EINEN WEG ZU MEHR WOHLBEFINDEN UND ENTSPANNUNG?
Die Pilates-Methode ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Das wesentliche Merkmal meiner Pilatesstunde ist ein achtsames, individuelles Heranführen an die Bewegung in stetem Wechsel von Dynamik und Ruhe.
Die gesundheitsförderlichen Wirkungen ergeben sich aus der Verbindung von Anspannung und
Entspannung, Kräftigung und Mobilisation, Konzentration und Ruhe.
WIE DU VON ZU HAUSE AUS AM PILATES-ONLINETRAINING TEILNEHMEN KANNST; AUCH MEHRMALS DIE WOCHE!
Nachdem du dich für einen Kurs entschieden und deine Buchung (unter 0179-9218155) durchgeführt hast bekommst du von mir einen LINK per E-Mail zugeschickt.
Da ich euch während der Online-Kurse natürlich nicht wie gewohnt korrigieren und eure Materialien checken kann, nehmt ihr komplett auf eigene Verantwortung teil und entbindet mich von jeglicher Haftung.
YOGA
Die Yogastunden findet in Präsenz in der Kleingruppe mit max. 6 Teilnehmern in Calw-Stammheim statt.
DU MÖCHTEST MIT YOGA BEGINNEN ODER WIEDER EINSTEIGEN?
Die typische Yogastunde beginnt mit einer Anfangsentspannung und endet mit einer Tiefenentspannung (Shavasana).
Wir mobilisieren zusammen unseren Körper durch vielfältige Asanas (Körperhaltungen,-stellungen).
Durch die Ausrichtung des Körpers in den Asanas können Fehlhaltungen im Körper und die damit verbundenen Beschwerden korrigiert und gelindert werden.
Wir erschaffen ein Bewusstsein für deinen Körper und deine Atmung!
ITENSIVES BECKENBODENTRAINING UND DEHNUNG
Das Beckenbodentraining findet nur in Kleingruppen statt.
Freitag
09:45
–
10:30
Beckenbodengymnastik
Kursgebühren: 75 Euro (10 Kurstage)
Bitte mitbringen: bequeme weite Kleidung, Handtuch, warme Socken
SUCHST DU STABILITÄT, LEICHTIGKEIT UND EIN GANZ NEUES KÖRPERGLÜCK?
Im Beckenbodentraining möchte ich dir anatomisch, logische Bewegungsmuster mit Hilfe sanfter Übungen beibringen.
Zentral für den Erfolg des Beckenbodentrainings ist immer, das wir die Grundposition richtig einnehmen und damit hundertprozentig die Tiefenmuskulatur aktivieren.
Ohne das richtige Zusammenspiel mit der Atmung und der Bewegung des Zwerchfells kann sich der Beckenboden nicht kraftvoll zusammenziehen und wieder ausreichend entspannen.
Der Beckenboden ist das stabile Fundament, auf dem wir dann unser neues Haus bauen.
Regelmäßiges Beckenbodentraining hilft bei:
Gelenkbeschwerden
Verspannungen
Organsenkungen
Prolaps
Erschlaffung der Beckenbodenmuskulatur (nach Geburt)
Inkontinenz (Blase/Darm)
Hämorrhoiden
Menstruationsbeschwerden und vieles mehr….
Leitung: Melanie Schreiber Sport- und Physiotherapeutin, Pilatestrainerin
